兰州市博路培训学校

Lanzhou Bolu training school

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高考文化课补习计划之日常作息时间表的制定

所属分类：问答专区    发布时间： 2020-11-16    作者：兰州博路培训学校
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兰州艺考文化课培训学校给出文化课复习的方案之合理安排时间、提高效率。
6：00-7:30
一日之计在于晨，这个时候是头脑.清醒且体力.充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）一定要在清晨进行哦。
7:30-8:00
早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。
8:00-9:00
实验结果表明，这个时候人的耐力是.好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如理综、文综的一些科目。
兰州高考文化课冲刺
9：00-11:00
这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于可能考到的知识点可以进行“突击”，能达到事半功倍的效果！
11:00-12:00
接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行进行巩固练习题的复习。
12:00-13:00
午饭和午休时间，可以看看窗外的风景，听听音乐，放松身心，放松双眼，尽量远眺或做一套眼部运动操，让身心得到一定的放松和休息。
13:00-14：00
这个时间容易有困意，喝杯红牛或咖啡补充下体力，稍作休息调整下，可以午睡二十分钟到三十分钟。
14:00-16:00
这个时间段的长期记忆效果.好，可安排记忆一些需要..记忆的东西，比如英语、文综等科目。
17:00-19:00
这段时间适合做一些复杂的计算和需要背诵的部分。
19:00-20:00
晚饭时间，吃完晚饭可以选择出去散散步，放松一下心情。
20：00以后
可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成良好的作息习惯，有充足的睡眠，才能保持第二天的充沛精力和状态。

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